4 stappen om zelfsaboterend gedrag te overwinnen
Zelfsaboterend gedrag voorkomt dat u uzelf voorbereidt op succes.En het veranderen van al lang bestaande gedragspatronen, zoals zelfsabotage, is net zo moeilijk als het herkennen en begrijpen ervan.
Hoe kun je dan saboterende overtuigingen en emoties elimineren?Begrijp en accepteer eerst jezelf voordat je probeert anderen te begrijpen en te accepteren.Je moet een reis naar binnen maken voor persoonlijke evaluatie.Dit betekent in jezelf kijken en luisteren naar je innerlijke dialoog of zelfpraat.Blijf openstaan voor wat je ziet en hoort als je je overtuigingen begrijpt.Dit is essentieel bij het aanbrengen van constructieve veranderingen in uw gedrag.Het is jouw beslissing om te beslissen hoe ver en diep je wilt gaan voordat je aan introspectie begint.U kunt uw leven echter naar een nieuw niveau tillen wanneer u versterkende inzichten ontdekt waarmee u een einde kunt maken aan schadelijke zelfpraat en ondermijnend gedrag.
Beslissen om zelfondermijnend gedrag dat u ervan weerhoudt los te latenvan veranderen vergt moed en een persoonlijke inzet om effectievere acties te ontwikkelen.Voordat je gaat geloven dat je de overtuigingen en het gedrag van anderen kunt veranderen, moet je eerst jezelf veranderen.Dit betekent het overwinnen van weerstanden en saboterend gedrag dat je ervan weerhield een optimistische houding te ervaren.Welke obstakels je ook tegenkomt, het ontwikkelen van een optimistische houding en het veranderen van ondankbare gedragingen en overtuigingen zal je wakker schudden om zelfondermijnend gedrag te elimineren.
Welke specifieke acties kun je nu ondernemen om te wordenbewust van uw saboterende overtuigingen en zelfvernietigende emoties en deze te overwinnen?
1.Erken dat u op het kruispunt staat waar uw beslissingen en keuzes van u zijn en alleen van u.
2.realiseer je dat jij degene bent die de bewuste beslissing neemt om je schadelijke zelfpraat en ondermijnende overtuigingen en gedragingen te veranderen.Niemand anders kan het voor u doen.
3.Verander “Ik kan niet” of “Ik wil niet” consequent in “Ik kan, ik wil” op een consistente basis.Besteed aandacht aan de emotionele veranderingen die in je gaande zijn.Wees voorbereid om uw wijzigingen fysiek te beschrijven en op te schrijven.Herhaal het proces van het opschrijven van uw veranderende gevoelens en gedragingen en vergelijk uw aantekeningen elke dag.Meet je vooruitgang aan de hand van de zichtbare herhalingen van positieve zelfpraat en gezond gedrag.Voortdurende negatieve zelfpraat zal wrok en ontkrachtende overtuigingen creëren.Wrok tegen jezelf is de kiem die uitgroeit tot zelfondermijnend gedrag.
4.Plant de zaden die positieve, versterkende overtuigingen en acties voortbrengen.Stel jezelf de vraag: “Zijn mijn acties gekoppeld aan situaties die plezier opleveren of situaties die pijn veroorzaken?”Neem de weg die je plezier geeft, geen verdriet.De persoonlijke groei die wordt ervaren door een angstige of pijnlijke gebeurtenis of tegenspoed onder ogen te zien, is belangrijk voor zelfverbetering.Maak er echter geen vast dieet van.Je kunt groeien en veranderen door positieve emoties zoals vreugde, opwinding en geluk te cultiveren.
