Geef uw zelfvertrouwen een boost en geloof dat u het kunt!
De sterkste factor in welvaartsbewustzijn is eigenwaarde: geloven dat u het kunt, geloven dat u het verdientin de overtuiging dat je het zult krijgen.
– Jerry Gillies
Zelfrespect verwijst naar hoe je over jezelf denkt en voelt.Dit zijn gedachten en gevoelens die een persoon kan hebben, of het nu positief, negatief of gemengd is — over zichzelf.Hoe positiever deze gedachten en gevoelens zijn, hoe hoger uw zelfrespect zal zijn en omgekeerd, hoe negatiever deze gedachten en gevoelens zijn, hoe lager uw zelfrespect zal worden.
Voelengoed zijn over jezelf is belangrijk omdat het je een gevoel van controle over je leven geeft.Het kan er ook voor zorgen dat iemand zich tevreden voelt in een relatie.Met een positieve zelfidentiteit kan een persoon realistische verwachtingen voor zichzelf stellen en doelen nastreven.Een negatief zelfbeeld daarentegen resulteert in een vertekend zelfbeeld, wat leidt tot verder gebrek aan zelfvertrouwen, slechte prestaties en depressie.
De laatste tijd is een laag zelfbeeld een van de meest populaire en vaak aangevoerde psychologische verklaringen voor gedrags- en sociale problemen.In navolging van sociale commentatoren en opinieleiders in de media, zijn mensen bereid te accepteren dat een beperkt gevoel van eigenwaarde achter zowat elke sociale en persoonlijke kwaal schuilgaat, van drugsmisbruik en delinquentie tot armoede en bedrijfsfaillissementen.Het resultaat is een enorme markt voor zelfhulphandleidingen en educatieve programma’s.
Mensen met een laag zelfbeeld zijn sterk afhankelijk van hun dagelijkse prestaties.De positieve externe ervaring en aanmoedigingen helpen hen om de negatieve gevoelens die ze over zichzelf hebben te bestrijden.Deze negatieve gevoelens verontrusten vaak mensen met een laag zelfbeeld.In sommige situaties kwellen gevoelens van ontoereikendheid degenen die niet genoeg vertrouwen hebben in zichzelf en in wat ze kunnen doen.
Er zijn veel bekende manieren om iemands zelfrespect te verbeteren.Om iemands zelfvertrouwen te vergroten, kan het nuttig zijn om de volgende technieken en strategieën voor zelfverbetering te oefenen:
Weigering van de innerlijke criticus die zichzelf steeds weer ondermijnt;
De kunst van zelfverzorging beoefenen;en
De broodnodige hulp en ondersteuning krijgen van mensen die dicht bij je staan.
De eerste en belangrijkste stap om jezelf te vergrotenachting is om de innerlijke stem te vertellen om te zwijgen.De innerlijke stem kan negatief over je zeggen.In zo’n situatie moet je jezelf prijzen.Het weerleggen van de innerlijke stem die je blijft bekritiseren, moet regelmatig worden gedaan.Deze stap is echter niet voldoende om zelfrespect te ontwikkelen.
De tweede stap die men moet zetten op weg naar een gezond zelfrespect, is dat iemand voor zichzelf moet zorgen.Het belangrijkste onderdeel van deze stap is jezelf te gaan behandelen als een persoon die de moeite waard is.
Zoek mensen op bij wie je je goed voelt.Onthoud dat je je vrienden mag kiezen, dus waarom zou je niet mensen kiezen die je geweldig vinden?
Bovendien kan zowel individuele als groepstherapie het gevoel van eigenwaarde helpen verbeteren.Dergelijke therapie kan assertiviteitstraining, communicatieve vaardigheden en het leren herkennen en begrijpen van eigen emotionele reacties in relatie tot anderen omvatten.Therapie kan ook vroege en latere ervaringen onderzoeken die hebben bijgedragen aan uw lage zelfbeeld.Groepstherapie is bijzonder effectief omdat het helpt om vertrouwen te kweken en relaties op te bouwen, en een gevoel van verbondenheid aanmoedigt – componenten die belangrijk zijn voor het opbouwen van eigenwaarde.
Laagen een laag zelfbeeld is vaak het gevolg van een slechte of verkeerde behandeling in het verleden.Daarom moet je jezelf gaan beschouwen als een waardig persoon.Je moet in staat zijn om negatieve ervaringen uit het verleden aan te vechten en je moet van jezelf gaan houden.Probeer jezelf te veranderen en laat aan de buitenwereld zien dat je waardevol, bekwaam en een sympathiek persoon bent.Leer een hoog zelfbeeld te ontwikkelen en geloof dat je het kunt, dat je het verdient en dat je het zult krijgen.
