Wat yoga voor je kan doen!
Yoga maakt grote spieren losser, zodat ze kleinere spieren en botten niet belasten, wat kan leiden tot blessures.Het maakt ook de gewrichten losser en verbetert de bloedsomloop, wat goed is voor de gezondheid.
De procedure bestaat uit het doorlopen van een contorsie die de grote spieren uitrekt, waardoor ze losser worden.Naarmate de grootste spieren losser worden, verschuift de kracht naar kleinere spieren.Als de houding te lang wordt vastgehouden, kan een kleine spier geblesseerd raken.
Dus als spieren heel stijf zijn, mag een houding maar een paar seconden worden vastgehouden.Onder deze omstandigheden zou je je een weg door de oefening moeten banen.In plaats van te proberen voor een perfecte vorm, buig je gewoon genoeg om wat kracht uit te oefenen op de grootste spieren.Dan verplaats je het gewicht een beetje door de kracht naar verschillende spieren te verplaatsen.Keer daarna terug naar een rustpositie voor een paar seconden.
Yoga is een complete levenswetenschap die vele duizenden jaren geleden in India is ontstaan.Het is het oudste systeem van persoonlijke ontwikkeling ter wereld dat het hele lichaam, geest en ziel omvat.Het is de verbinding tussen iemands eigen bewustzijn en het universele bewustzijn.
De oude yogi’s hadden een diepgaand begrip van de essentiële aard van de mens en van wat hij nodig heeft om te levenin harmonie met zichzelf en zijn omgeving.Ze zagen het fysieke lichaam als een voertuig, met de geest als bestuurder, de ziel als de ware identiteit van de mens, en actie, emotie en intelligentie als de drie krachten die het lichaam-voertuig trekken.Om deze te integreren, moeten deze drie krachten in balans zijn.Rekening houdend met de onderlinge relatie tussen lichaam en geest, formuleerden de Yogi’s een unieke methode om dit evenwicht te behouden – een methode die alle bewegingen combineert die je nodig hebt voor fysieke gezondheid met de ademhalings- en meditatietechnieken die zorgen voor gemoedsrust.
Yoga lijkt misschien het legendarische levenselixer – een wondermiddel voor de dagelijkse problemen en zorgen van de mens, zoals ziekte.Maar de voordelen die yogi’s of yogabeoefenaars al duizenden jaren ervaren, worden nu pas geleidelijk door de medische wetenschap bewezen.
De klassieke technieken van yoga gaan meer dan 5000 jaar terug.In de oudheid heeft het verlangen naar meer persoonlijke vrijheid, gezondheid en een lang leven, en meer zelfinzicht geleid tot dit systeem van fysieke en mentale oefening dat zich sindsdien over de hele wereld heeft verspreid.Het woord yoga betekent “samenvoegen of samenspannen” en het brengt lichaam en geest samen tot één harmonieuze ervaring.
Yoga, een eeuwenoude wetenschap, kan vrouwen helpen omgaan metgezondheidsproblemen en hen te helpen de toestand van hun lichaam en geest te ontwikkelen.Het kan onder andere de pijn helpen verlichten die gepaard gaat met menstruatie, stress beheersen en zorgen voor een gemakkelijkere bevalling.Yogahoudingen zijn ook ontworpen om de spieren van het lichaam te versterken en te trainen om overtollig vet te verwijderen en het flexibeler en sterker te maken.
